Dia 02/42 do programa pense magro.

Bom dia meninas, como vão vocês???

No livro que estou lendo, a primeira tarefa é fazer uma listinha com as vantagem de emagrecer, ser magra, eu fiz a minha, foi 21 itens. e olha que com certeza no meio do caminho acharei outros. (eu super recomendo)

Hoje no segundo dia tenho que escolher uma dieta (na verdade 2), e a que vou seguir é a da nutricionista, bem balanceada, e dividindo em 6 refeições, a que eu já vinha fazendo, mas agora com o que tenho lido no livro vai me ajudar a fazer certinho e não cair em tentação.

Fiz várias listinha e espalhei pelo trabalho, agenda, bolsa, casa, etc e coloquei o telefone para despertar me lembrando que tenho que ler a listinha de vantagens.

Quem quiser ler o livro Pense Magro, tem versões na internet.

Agora vou falar do meu dia, que foi excelente, acordei bem disposta, e ainda, como ontem já tinha cortado a minha frutinha para levar ao serviço, juntamente com os iogurte e yakult, foi só pegar na geladeira e colocar na bolsa.

Café da manhã um Yakult e 1/2 manga (amo) e café as 8h
Lanche uma maça e um actívia de ameixa as 11h
almoço Sushi as 13h, aí que aconteceu uma coisa, minhas amigas comeram uma bandeja de sushi, eu não aguentei nem a metade e já estava satisfeita, então parei, em outras épocas eu comeria até o final.
Lanche da tarde - 16hrs uma barrinha de cereal e café
Academia - musculação + esteira 1h de exercícios.
Jantar - peixe assado e salada de tomate, cenoura e pepino 20h
Me dei ao luxo de assar uma banana com canela, e açúcar light (mas vi num site que pode)
Ceia - será as 22h e será uma maça ( adoro maça)

Por hoje é só e amanha venho contar a minha leitura do dia 03/42 da programação.

Beijos a todas. Vamos ser persistente no fim de semana, dizer não as tentações e exercitar o músculo da persistência.