Confessando

Oi Meninas como vão de RA e AF, eu estou bem de RA, mas a AF, aqui tem chovido todos os dias e acho que por isto ando meio desanimada. Estou de TPM também e acho que tudo isto me deixou mais preguiçosa. Sei que isto é só desculpa.

Já falei para vocês que moro em uma cidade e trabalho em outra, o que dificulta muito a minha rotina, pois sempre que tenho uma folguinha do serviço vou para Birigui ver meu marido, aí é só festa. Mas mesmo assim mantenho a RA certinha, fazendo as refeições no horário certo e escolhendo os melhores alimentos, mais saudáveis, as vezes escorrego.

Então estas viagens e escapadinha me tiram da rotina de exercício o que me deixa mais desanimada a voltar. Esta semana senti muita falta da minha casinha e do meu marido.

Também  estou participando de uma campanha no serviço que me faz trabalhar em horários diferentes.

Sei que vai passar, é só uma fase.

Consegui comprar a agente Boa Forma pelo site tilinet, logo receberei!!!!!!!!!!

Seguindo a indicação da Pri Couri, estou usando o aplicativo do Facebook de diário alimentar.

Vou postar o resumo das calorias consumidas hj - 1.485,25 kcal de de 1.557,19 Kcal diárias.

Beijos amigas.

Alguém me viu por aí???? alguém????

Oi, Bom dia!!!

Alguém me viu por aí????? Logo eu que não gosto de furar com ninguém e não admito que furem comigo, Adivinhem!!!!!!!

Não fui ao compromisso comigo mesmo, traduzindo, não fui a academia, que disse ontem que era um compromisso inadiável, mas cheguei em casa muito cansada, acho que foram as noites que não dormi direito que me fizeram sucumbir, porém vocês acham que eu tomei banho e desmaiei??? Claro que não, fiquei na internet, e na TV.

Então não estudei e nem fui a academia, estou super em falta comigo mesma, e furiosa e com vergonha de vocês.

Desculpem minha falta de ânimo, mas não é com a RA, esta estou fazendo até que direitinho, preciso apenas incluir mais frutas.

Estou também chateada com a Saraiva, porque comprei uma agenda da Boa forma lá, pois eu achava um site mais confiável e aí, até agora nada de resposta, consultando o site descobri que meu pedido não será atendido.

Vocês tem esta agenda, quem tem disse ser muito boa para fazer o diário alimentar e que tem a tabela de calorias, lugar para pesagem e medidas, etc, etc. EU QUEROOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!

Espero ter um dia Light e produtivo, com estudo e academia.

Beijos a todas.

Retomando

Olá pessoal, andei meio sumida!!! Dei uma desanimada, mas não abandonei a RA, apenas não fiz certinho por isto ainda não me pesei esta semana, mas prometo pesagem com fotos para semana que vem.

Hoje estou muito impaciente, me prometi ser mais tolerantes e aceitar mais o rítimo dos outros.  Mas as vezes não consigo.
Preciso trabalhar melhor esta parte.

Para acabar com todo este desanimo e "revolta" tenho um compromisso inadiável e que terei que cumprir faça sol ou faça chuva, depois do serviço vou a academia depois de uma semana sem aparecer por lá. Isto mesmo como alguém pode pagar por uma coisa e não usar, e olha que como escolhi a mais perto de onde moro, não é uma das mais em conta, então como não estou doida e nem rasgando dinheiro, hoje irei e farei além do treino de musculação e esteira, uma aula de abdominal e se ainda restar fôlego ou bike ou jump.

Até as massagem modeladora com a drenagem abandonei, e olha que na primeira semana vi a minha "barriguinha" melhor.

Hoje recebi um presente da Pri Couri, ela é uma fofa. Me ajudou a me motivar e seguir em frente.



Vendo a história do selinho eu vi que deveria listar 10 coisas que nos fazem felizes e também dedicá-lo à 10 amigas. Segue minha listinha:
10 coisas que me fazem felizes:

1. Meu marido
2. Minha Família
3. O Convívio com meu amigos
4. O sorriso lindo do Felipe (meu afilhado) sempre que me vê, as vezes ele grita tbém, rss.
5. Visitas em casa
6. Comentários no Blog
7. Pessoas felizes, de bem com a vida
8. Receber elogios, afinal sou Leonina, kkk
9. Roupa e sapatos novos.
10. Festas

Não vou listar 10 pessoas para indicar este selinho pois a Iê que o criou disse que quem quisesse poderia ficar a vontade para pegá-lo, então sintam se a vontade, caso gostem, eu gostei.

Preciso contar Estou casada a quase três anos, e praticamente 90% desse período eu passei as semanas longe de casa por conta de um concurso que prestei, porém agora estava decidida abrir mão de tudo e voltar para a minha casinha e para o meu marido, mas o destino nos reserva surpresas. Meu marido após 17 anos aproximadamente de trabalho, decidiu pedir as contas e tocar uma empresa que tem, estou muito ansiosa, mas confiante, porque meu marido é super responsável, espero que a empresa dê resultado logo para que a gente possa dar mais uma passo em nossas vidas, eu sair do emprego, se nesse meio tempo não sair minha transferência e ter minha vida de casada tão sonhada e merecida, não que casar e continuar namorando não seja bom, é bom, mas é que é tão bom que eu quero estar todos os dias ao lado dele. Espero controlar minha ansiedade para não por a perder a conquista contra a balança alcançada até agora.

Beijos a todas e uma ótima e abençoada  semana light.

Feliz pelos acontecimentos!!!!

Olá muito feliz pelas visitinhas no meu cantinho! Gracias.

Bom ontem graças a Deus a minha amiga entendeu que ela não pode ficar na dependência de que alguém resolva as coisas por ela e que ela é quem deve tomar a frente, e somente quando não conseguir pedir ajuda. consegui me expressar bem os meus sentimentos e ela entendeu (Ainda bem).

Quando ao Bolo comi um pedacinho e tomei um pouquinho de coca-cola (nossa quanto tempo não tomava refrigerante), como foi na hora do lanche ficou como lanche e logo após lá estava eu no treino de musculação e esteira suando a camisa.

Hoje não foi diferente, academia pesada 2h, porque além do treino e esteira que faço todos os dias, resolvi me aventurar nos abdominais, aff... fazia uns 15 anos que não fazia um sem máquina e depois ainda encarei a aula de bike class, não consegui ainda acompanhar o rítimo mas não desisti, pedalei até o fim.

Gente hoje recebi uma dica legal para cuidado da pele, é a esfoliação do rosto e da boca, duas vezes por semana para quando maquiarmos não ficar soltando aquela pelinha, vou começar a fazer, não suporto quando isto acontece.

Também achei interessante a tal semente de chia, dizem que é antiflamatório, portanto elimina aquela gordurinha, antioxidante, mais poderosa que a linhaça e tem gosto bom, alguém já experimentou?????

Confiram a matéria no site da Boa forma clicando aqui.

Amanhã mudo a minha rotina, pois faço horário especial no trabalho, então vou tentar ir na academia de manhã para não desanimar.

Para quem está firme na RA e ainda não começo AF, recomendo começar logo, me deu um ânimo na dieta e até para estudar. Estou adorando me sentir assim, agora só falta as medidas abaixarem e os quilinhos na balanças caírem. Mas um dia de cada vez, agora é hora de plantar, colher só depois então, a sementinha está plantada agora é só regar que a colheita de bons frutos virão e a vitória na balança ficará evidente.

Hoje tomei bastante líquido, comi fracionadamente, fui ao banheiro, não comi doces, ingeri fibras e dois tipos de frutas, bastante salada e fiz atividade física.

Parabéns para mim, meta diária cumprida, ebaaaaa, rss. =P

Bom fim de semana a todas sem Jacadas, heim!!!! Mas se acontecer algum deslize, lembrem-se, não está tudo perdido, é só continuar fazendo tudo direitinho.

Beijocas!!!!!!!

Roberta versão 2012!!!

Bom dia, queridas!!!!!

Ontem torci o meu pé pela manhã e de noite não conseguia colocá-lo no chão, dormi com gelo no pé e hoje estou melhor!

Por causa do pé não fui a academia ontém, mas hoje se estiver melhor irei, farei apenas o que não for prejudicar-me, pois a dor que senti ontem não quero mais sentir.

Estou chateada com uma pessoa que gosto muito, mas isto passa, pois gosto muito dela.

Sei que não devemos esperar muito das pessoas e por isto não crio muitas expectativas no outro, mas isto não tem nada a ver que esperar o pior e o que vier está no lucro, rss.

Sempre espero que a pessoa faça não o que eu faria ( isto já apreendi, ninguém pensa ou é como agente), mas o que todos fariam na mesma situação.  Hoje me coloco muito no lugar da outra pessoa e assim vou evitando magoar e ser magoada. Mas infelizmente tem pessoas que apenas acham que a sua vida é que está ruim, que só elas tem problemas e depois nas pressas colocam a "buxa" nas mãos dos outros como se não tivesse nada com isso. Quando falei que te ajudaria, não disse que faria por você e principalmente na última horas e sem qualquer elementos que podem ser determinantes para o bom desempenho do trabalho #ficaadica!

Desculpem o desabafo, mas é a versão Roberta 2012, sou legal mas não sou besta, #prontofalei. Se precisarem sou do tipo que estou sempre a disposição, de dia ou de noite, a qualquer momento para o que der ou vier. Mas não me façam de boba.

Agora é assim, pela minha boca só entra alimento saudáveis, e só sai palavras que eu verdadeiramente penso, sinto e que reflitam a minha verdade.

Hoje é aniversário de uma amiga do trabalho a Adriana ela vai trazer um bolinho na parte da tarde, será que posso abandonar o serviçoo, adorooo doces e hoje estou sentindo necessidade de uns, aiaiaiaiaiii.

Já sei, segura a onda Roberta, você prefere comer o doce hoje e ter um prazer momentâneo ou ser magra???? Prefiro ser Magra, claro!!

Mas vou comer um só pedacinho, prometo, sem refrigerante porque aí é demais!!!!

Para compensar meu almoço será bem light,  e menos.

Desculpem o desabafo!

bjs e fiquem bem todas!!!!!!!

Academia Ok

Olá meninas lindas a procura de uma vida mais saudável e de equilíbrio, hoje fiz a tão comentada avaliação física então lá vai as medidas e pesos:
* Peso atual - 84,50
* Altura - 155,50 ( diminuí de 1 ano para cá, rsss - segundo o fisioterapeuta que fez a avaliação isto é       comum no fim do dia)
* Porcentual de gordura 44,69 ( meta 30 %)
* Peso gordo 37,76
* Peso magro 46,74
* Peso ideal  65,83 (quero 62/63kg, rss)

tórax        108,00
cintura        95,00
abdome   107,00
quadril     114,00
antebraço  26,00
braço        32,00
coxa         65,00
panturrilha 40,00

Meu treino é da seguinte forma:
30 min de musculação, trabalhando pernas e braços (achei que fosse ficar sem minhas pernas).
30 min de esteira.

Pretendo iniciar as aulas de jump.

Hoje não me alimentei certinho, viagem de trabalho e também tomei pouca água. Mas iniciei a academia e retomei os estudos, portanto, saldo positivo.

Reavaliação 04/04/2012.

E vocês estão conseguindo cumprir suas metas??????

Sonho para 2012 - eliminar peso, engravidar e voltar a morar com meu marido (para quem  não sabe, eu trabalho em uma cidade e moro em outra, e só encontro os amigos e a família aos fins de semana).

Beijos e fiquem bem!!!!!

Dieta OK - Piscológico 0

Oi meninas!

Hoje estou contente com a dieta ainda não pesei mas acho que já dei uma melhoradinha, só comendo direitinho.

Ainda não marquei a avaliação física, estava preocupada com a Menstruação que ainda não veio, é está atrasada, queria muito ficar grávida, mas antes gostaria de emagrecer.

Mas não é pelo atraso que estou triste, porque Deus sabe a hora das coisas. E sim pelo teste de farmácia que fiz e deu negativo, não tenho sintomas de gravidez, mas a menstruação que sempre foi pontual ainda não veio, e fico pensando será que é algum problema???

Espero que nãoo.

Então é isto, semana que vem, com ou sem menstruação academia lá vou eu.

Beijocas, volto na segunda feira com o peso sem falta, espero estar com menos que na última pesagem.

Ansiedade e Unhas

Hoje estou ansiosa, porque ainda não me pesei, e estou sentindo as roupas apertadas, deve ser por causa da Menstruação que ainda não chegou sempre incho um pouquinho nessa época, ainda mais perto das festas de fim de ano, estou explodindo, rsss.

Porém a vida não é feita só de kg, reeducação alimentar e dieta, vou falar de  outra coisa que  gosto muito e está em risco por conta da ansiedade, as unhas, não, não as roi ainda, mas as vezes dá vontade devorá-las, mas não de fome e sim de ansiedade, estou doidinha para fazê-la e pintar de uma cor bem linda.

Ontem observando minhas mãos, ainda por fazer,  percebi minhas cutículas que estão muiiiiiiiiiiiito judiadas, então andei lendo sobre as cutículas li várias matérias de dermatologistas dizendo que retirar as cutículas não fazem bem à saúde, mas no meu caso tenho muiiiiiiiiita cutícula, e acho que se não as tirar a unha não ficará bem feita, foi quando vendo umas postagens de amigas blogueiras, vi que elas também não estão retirando suas cutículas, então vou tentar me abster desse procedimento, que aliás pago para fazerem porque sou uma açougueira nata nesse quesito =P

Vi que para as mão ficarem bonitas temos que hidratá-la muiito, e com as cutículas a hidratação é muito importante, então, como recebi uma amostrinha grátis de um creme para as mãos da  L´ocitane, vou aproveitar  hidratar as mãos e cutículas, lavou as mãos creme, e vamos lá.

Outra providência foi marcar na revistinha da Avon, um mira cuticle, acho que é isto um redutor de cutículas, vou pesquisar mais produtos específicos, e de agora para frente, vou tesar esta experiência por um ano,  alicates aposentados, e para empurrar as cutículas só  palito.


Tirei uma foto das minhas unhas sem fazer hoje, agora pretendo ir acompanhando o antes e o depois.

Um excelente dia a todas.

Bjs.

Feliz 2012 a todas!!!!!!!

Ano novo, e dieta antiga ... que nada, não resisti as tentações de fim de ano, o natal até passei comportadamente, mas no ano novo, aiaiaiaii, não tive, ainda,  coragem de por o pezinho na balança.

Mas será que alguem passou essas datas sem cometer nenhum deslize???

Hoje estou de volta ao plano de reeducação alimentar, adquiri na saraiva uma agenda Boa Forma, que ainda não foi entregue, e nem sei se será, porque desde 21/12/2011 está em busca, mas esperança é a última que morre, não é? rss

Apreendi que o que faz nossa vida é a regra e não a exceção, então não vou encarar os deslizes cometidos como sendo interrupção e sim um deslize na dieta, que não mais faz parte de minha rotina, pois tenho uma meta e quero atingí-la neste ano, até o casamento da Tassia, minha irmã, os tão almejados 62/63KG.

Também já sei que sem exercício físico não terei grandes progressos. Então, vou ligar na academia que fazia e marcar nova avaliação.

E para começar o ano bem, vamos nos cadastrar no sorteio do blog Uma Mulher bem Vestida, http://umamulherbemvestida.blogspot.com/2012/01/sorteio-ano-novo-de-uma-mulher-bem.html?showComment=1325602242827#c1613155170555617921


Vamos lá força total para garantir um corpinho mais magro em 2012.

Bjs