Bom dia, obrigada pelas visitas e comentários deixados em minhas postagens, fiquei muito Feliz!
Hoje comecei o dia diferente, conforme post anterior resolvi ir para o trabalho andando, já que por enquanto não iniciei a academia, a distância de onde moro para o serviço não é muita é aproximadamente 1,5 km, mas é uma baita subida.
Ontem quando resolvi ir andando eu achei o sol muito forte, mas hoje, sai de casa 15 minutinhos mais cedo, o que fez toda diferença, peguei uma brisa fresca que amenizou minha caminhada até o serviço.
No fim do dia fui passear no Shopping sozinha, o que não fazia a tempos, queria sempre que alguem fosse comigo, portanto uma vitória, e diga-se de passagem consegui me fazer boa companhia, foi um passei de três horas agradável.
O motivo de ir às compras foi certamente os quilinhos que ganhei comendo os docinhos, minas calças parecem que vão explodir, portanto, estava precisando comprar mais uma calça, foi díficil dessa vez nem as carinhas me serviram. Aqui em Presidente Prudente o shopping não tem muita opção, é pequeno, andei, andei, andei, e cedi a tentação de encontrar uma calça barata nos magazines, é depois de muito experimentar encontrei uma calça que ficou legal na C&A, e o melhor paguei só R$ 49,90, n. 46, snifff. então agora posso falar que tem roupa para mim na C&A.
Aproveitei e passei em uma loja para comprar o presente do meu marido e também na Hering que está com umas blusas lindas que disfarçam as gordurinhas, Adorei, e baratinha R$ 39,00.
Por incrível que parece até fui a praça de Alimentação, pensava em um lanche para viagem, mas na hora que a moça me pergunto "É para viagem", eu logo respondi não. e lá fui eu sente em uma mesinha vaga e tomei o meu lanche, bem ligth é claro.
Queria ter aproveitado para ir ao cinema, assistir Amanhecer parte 1, alguém assitiu??? Gostou??? Mas a sessãpo já havia se iniciado.
Mas quero sim ir ao cinema, nem se for comigo mesma!! Afinal me amo, e me adoro!!! Ë por isso que de hoje em diante fou ficar mais atenta as minhas vontades e escolher melhor o que eu quero para mim.
Estou ansiosa pelos resultados do exames endocrinológicos e também pela consulta da nutricionista, ennquanto isso, sem orientação da nutricionista, vou anotando o que como e bebo, etc pois outras blogueiras dizem que é importante porque quando escrevemos vamos analisando o que comemos durante o dia.
Agora só me pesarei na segunda dia 12, na nutricionista. Até lá vou tentanto seguir o que entendo ser uma dieta mais saudável e equilibrada.
Resumo do dia:
- fui e andei também no shopping e como andei!! a volta oi de taxi.
- comprei Nesfit, um cereal delicioso que faz o intestino funcionar, adoroooo;
- água 1litro (esqueci da agua);
- comi de três em três horas;
- não estudei - preciso muito estudar;
- tomei chá verde ( 500 ml)
-não fiz AF
- "pirimpimpim" - OK - MANHÃ
* Café da manhã 7h
- 2 torradas com margarina light;
- café (com açúcar porque no serviço só tem com açúcar)
- 1 leite fermentado
- 1/4 de mamão papaya
* Lanche 10h
- 1 pão de queijo pequeno (esqueci de levar o lanche), viagem.
- 1 caixinha de agua de coco.
* Almoço 13h
- 1/2 bife magro, estava com gosto forte da carne, não consegui comer inteiro.
- salada ( temperei com sal, vinagre e azeite extra virgem.) de beterraba cozida, couve flor cozida, rúcula e rabanete cru, quiabo cozido (1/2 do prato)
- 1 colher de couve refogada
- 2 colheres sopa de arroz
- 1 colher de feijão
( não bebi nada durante a refeição)
Sobremesa salada de fruta sem a calda, 1/2 xícara.
* Lanche da tarde 16h
- 1 fatia de bolo simples de laranja, aproximadamente 2 centímetro de espessura;
- 1 café
* Jantar 19h00 ( no shopping)
- 1 lanche com pão integral aveia e mel, frango, rúcula, tomate, pepino, e azeite, queijo magro
* Ceia 21:30
- um copo de suco de soja sabor uva.
Indo durmir as 22 46.
Bjs e fiquem com Deus!!!!!!!!!!!!!!
A intenção deste blog é narrar meu processo de transformação, tanto física como mental. Quero para a minha vida só o melhor. Fiquem a vontade para comentarem.
quarta-feira, 30 de novembro de 2011
terça-feira, 29 de novembro de 2011
Resumo do dia! Não está bom, mas já é um avanço!!
- fui e voltei para o trabalho andando;
- compras frutas e verduras;
- água 2litros (preciso aumentar);
- comi de três em três horas;
- não estudei - preciso muito estudar;
- pesei hj 85,00kg;
- não tomei chá verde ( ele tira a vontade de doce, então tenho que incluir)
-não fiz AF
- "pirimpimpim" +/-
* Café da manhã 7h
- 1/2 pão francêscom margarina light;
- café (com açúcar porque no serviço só tem com açúcar)
- 1 leite fermentado
* Lanche 10h
- 1/2 pão francês com margarina light;
- café
* Almoço 13h
- 1 filé de peixe
- salada ( temperei com sal, vinagre e azeite extra virgem.) de almeirão/beterraba cozida/cenoura cozida/chuchu cozido/ rabanete cru e duas fatias pequenas de manga (1/2 do prato)
- 1 colher de repolho cozido
- 2 colheres sopa de arroz
- 1 colher de feijão
( não bebi nada durante a refeição)
#piseinabola = um potinho pequeno (uma colher sopa de pavê de chocolate)
* Lanche da tarde 16h
- uma caixinha de agua de coco;
(esqueci de levar o lanche)
* Jantar 18h30 ( adiantei pq o lanche estava meio fraco)
- 1 prato de salada com alface (mais ou menos 5 folhas picadas), 1 tomate , 1/2 cenoura e 1/3 de pepino cortados em rodelas, temperei com sal, vinagre e azeite extra virgem.
- 1 laranja geladinha (que delícia nesse calor)
(faltou uma proteína)
* Ceia 21:30
- um copo de suco de soja sabor uva.
Agora vou indo, porque senão eu não desligo e quem dorme pouco engorda, ou não emagrece. Pretendo melhorar os posts com fotos e também meu cardápio.
Amanhã preciso ter cuidado terei que fazer um pequena viagem bate-volta, assim a alimentação pode ficar comprometida se eu não me cuidar.
Atitudes positivas para o meu emagracimento!!! Pocurei ajuda.
Levando à sério a reprogramação resolvi procurar uma Endocrinologista e fazer os exames de sangue e pedir uma avaliação nutricional, passei pela consulta médica no dia 25/11/2011, e exames no dia 26/11, retornarei no dia 09/12, vamos torcer para que esteja tudo ótimo.
No dia da consulta estava com 83,500Kg, masacho que engordei um pouquinho em virtude do víver do meu afilhado Felipe, estava tudo muito lindo e os docinho então nem se fala, a minha cunhada Daiane cuidou de tudo. Adorei a festa, mas me custou 2kg a mais, aff!
Você resistiria à isso???
Eu não resiti!!!!!!! E, para piorar o negócio há uma semana, no dia 20/11, também enfiei até a cabeça na Jaca na festinha da Isadora, filha da Adriana colega de Trabalho, estava também tudo muito gostoso.
Mas pensando no futuro, já está também marcada a Avaliação Nutricional, com a Dra. Renata Almada, para o dia 12/12/2011 às 15 horas.
Resolvi reiniciar os exercícios físicos, a academia, embora não descartada, no momento está comprometida em razão das viagens de trabalho, mas a caminhada está garantida.
Acho que assim eu entro na linha, rss.
Sei que não será fácil em razão de muitas festas e comemorações de fim de ano, sábado, dia 03/12 agora Jantar dançante da empresa do meu marido, pretendo comportar-me.
No dia da consulta estava com 83,500Kg, masacho que engordei um pouquinho em virtude do víver do meu afilhado Felipe, estava tudo muito lindo e os docinho então nem se fala, a minha cunhada Daiane cuidou de tudo. Adorei a festa, mas me custou 2kg a mais, aff!
Você resistiria à isso???
Eu não resiti!!!!!!! E, para piorar o negócio há uma semana, no dia 20/11, também enfiei até a cabeça na Jaca na festinha da Isadora, filha da Adriana colega de Trabalho, estava também tudo muito gostoso.
Mas pensando no futuro, já está também marcada a Avaliação Nutricional, com a Dra. Renata Almada, para o dia 12/12/2011 às 15 horas.
Resolvi reiniciar os exercícios físicos, a academia, embora não descartada, no momento está comprometida em razão das viagens de trabalho, mas a caminhada está garantida.
Acho que assim eu entro na linha, rss.
Sei que não será fácil em razão de muitas festas e comemorações de fim de ano, sábado, dia 03/12 agora Jantar dançante da empresa do meu marido, pretendo comportar-me.
quarta-feira, 9 de novembro de 2011
Deligar o botão do piloto automático é necessário!!!!!!!
Bom dia!!!!!!
Como diz o nome do blog Reprogramando e Recomeçando.
As vezes a gente é atropelado pelo dia-dia, pela correria, até mesmo pela mídia que nos impõe um padrão, temos que ter ter ter ter ("a casa", "o carro", "a TV", etc), que a gente se mata, fica horas a disposição do trabalho e nada de aproveitar os bens úteis e inúteis que vão se acumulando, e nos esquecemos que na verdade só temos que Ser.
Agindo assim, nem percebemos que estamos ficando fisicamente e emocionalmente doentes.
Foi o que aconteceu comigo, queria tanto um concurso público e acabei me apresentando para a posse de um concurso, porém, embora inconcientemente sabendo que não se enquadraria na minha realidade assumi, deixei o Escritório, isso mesmo advogava há aproximadamente 7 anos, com clientela já formada.
Como não se pode ter tudo acabei abrindo mão de coisas importantes para mim a convivência com meu dedicado marido , que amo muito e com quem estava casda apenas 2 meses, dos familiares e dos amigos que admiro, fui morar em outra cidade, que não gosto.
Não posso me arremperder, foi um ato de coragem e se não tivesse ido nunca saberia, agora eu sei, não serve para mim, e pronto, sem lamentações.
Porém, tal situação me adcionou 10 Kg, me deixando mais insatisfeita ainda pois já estava acima do peso ideal não só de beleza mas de saúde. Só para documentar, cheguei aos 87,900kg hoje estou com 85,300, IMC 35,1 - isto mesmo Obseidade Grau II.
Resumindo, preciso parar e retomar, por isso o "Reprogramando", não é facil romper com o ciclo vicioso que está dentro de nós quer por comodicidade, quer por não querer magoar as pessoas que nos rodeiam, com calma precisamos refletir o que realmente nos faz felizes e no meu caso, meu marido com quem tenho sonho de ter filhos.
É claro que o suceeso profissional é importante, mas graças a Deus, e tudo graças a ele que me dá forças para enfrentar o dia-dia, para procurar ser a cada dia uma pessoa melhor e também aos meus esforços sempre colhi bons frutos de meus trabalhos, vou recomeçar.
Para isto decidi desde já eliminar da minha vida tudo que não me serve, como diria Juliana Ramalho, que escreve o blog inquietações (http://inquietacoes.com.br), que eu venho seguindo, entre outros, preciso de um DETOX - Uma dieta emocional.
Além da Dieta emocional, vou atacar de Reeducação Alimentar para atingir minha meta 63Kg - Eu vou conseguir!!!!!!!!!!! Seguindo a dica da Priscila Landin, que hoje está finíssima, comer coisas mais sáudáveis e de três em três horas, bem como ingerir muitoooooooooooooooo líquido.
Para isto vou atacar de várias maneiras: 1) Reeducação Alimentar; 2) Parar de reclamar e agir; 3) dizer não ( muito importante); 4) dar valor as coisas simples da vida; 5) ouvir mais e falar menos; 6) Compreender mais as coisas os outros e a mim mesma.
Viva o que já conquistei!!!!!!!!! Agadecida Senhor pelas Graças em minha vida, e com fé que alcancerei outras tantas. Peço apenas saúde e coragem para recomeçar!!!!!!!
Beijoooo!!!!!!!
Como diz o nome do blog Reprogramando e Recomeçando.
As vezes a gente é atropelado pelo dia-dia, pela correria, até mesmo pela mídia que nos impõe um padrão, temos que ter ter ter ter ("a casa", "o carro", "a TV", etc), que a gente se mata, fica horas a disposição do trabalho e nada de aproveitar os bens úteis e inúteis que vão se acumulando, e nos esquecemos que na verdade só temos que Ser.
Agindo assim, nem percebemos que estamos ficando fisicamente e emocionalmente doentes.
Foi o que aconteceu comigo, queria tanto um concurso público e acabei me apresentando para a posse de um concurso, porém, embora inconcientemente sabendo que não se enquadraria na minha realidade assumi, deixei o Escritório, isso mesmo advogava há aproximadamente 7 anos, com clientela já formada.
Como não se pode ter tudo acabei abrindo mão de coisas importantes para mim a convivência com meu dedicado marido , que amo muito e com quem estava casda apenas 2 meses, dos familiares e dos amigos que admiro, fui morar em outra cidade, que não gosto.
Não posso me arremperder, foi um ato de coragem e se não tivesse ido nunca saberia, agora eu sei, não serve para mim, e pronto, sem lamentações.
Porém, tal situação me adcionou 10 Kg, me deixando mais insatisfeita ainda pois já estava acima do peso ideal não só de beleza mas de saúde. Só para documentar, cheguei aos 87,900kg hoje estou com 85,300, IMC 35,1 - isto mesmo Obseidade Grau II.
Resumindo, preciso parar e retomar, por isso o "Reprogramando", não é facil romper com o ciclo vicioso que está dentro de nós quer por comodicidade, quer por não querer magoar as pessoas que nos rodeiam, com calma precisamos refletir o que realmente nos faz felizes e no meu caso, meu marido com quem tenho sonho de ter filhos.
É claro que o suceeso profissional é importante, mas graças a Deus, e tudo graças a ele que me dá forças para enfrentar o dia-dia, para procurar ser a cada dia uma pessoa melhor e também aos meus esforços sempre colhi bons frutos de meus trabalhos, vou recomeçar.
Para isto decidi desde já eliminar da minha vida tudo que não me serve, como diria Juliana Ramalho, que escreve o blog inquietações (http://inquietacoes.com.br), que eu venho seguindo, entre outros, preciso de um DETOX - Uma dieta emocional.
Além da Dieta emocional, vou atacar de Reeducação Alimentar para atingir minha meta 63Kg - Eu vou conseguir!!!!!!!!!!! Seguindo a dica da Priscila Landin, que hoje está finíssima, comer coisas mais sáudáveis e de três em três horas, bem como ingerir muitoooooooooooooooo líquido.
Para isto vou atacar de várias maneiras: 1) Reeducação Alimentar; 2) Parar de reclamar e agir; 3) dizer não ( muito importante); 4) dar valor as coisas simples da vida; 5) ouvir mais e falar menos; 6) Compreender mais as coisas os outros e a mim mesma.
Viva o que já conquistei!!!!!!!!! Agadecida Senhor pelas Graças em minha vida, e com fé que alcancerei outras tantas. Peço apenas saúde e coragem para recomeçar!!!!!!!
Beijoooo!!!!!!!
O início do blog e o fim de um ciclo de vida!!!
Boa noite mundo!!!
Vendo as decorações de Natal em lojas, casas, etc, me dei conta de que o ano está acabando e com ele estou finalizando mais um ciclo em minha vida.
Durante esse ano conheci e acompanhei alguns blogs, onde as pessoas tratam de assuntos, tais como, artesanato, reeducação alimentar e conhecimento interior, o que despertou em mim uma vontade oenorme de escrever, pois todo fim de ano faço as metas, e entre elas uma que não consigo cumprir nunca, a de fazer reeducação alimentar, portanto, este blog será para documentar o início de uma nova fase em minha vida: Reeducação Alimentar; fazer uma fanina na minha vida pessoal, não me deixar mais me contaminar pelo mundo que me rodeia, eliminar tudo que não me serve mais nessa fase nova; apreender a dizer não quando não; Ser feliz!!!!!!!!!!!!!!
Hoje eu li a seguinte frase:
"Quem olha para fora, sonha; quem olha para dentro, desperta." (Carl Young)
Concordo plenamente com ela, portanto, vou olhar mais para dentro e me reencontrar.
Portanto, adeus ao velho e bem vindo ao novo, já!!!! Não vamos esperar 2012 chegar, já que o futuro se faz pelas escolhas e atitudes de hoje.
Beijos
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