Pesagem de 1º de Agosto

Olá Pessoal, não postei o peso no dia 1º como havia combinado, mas me pesei no dia 1º, e estava com 86,10kg, assim já vi que só de comer melhor e tomar mais água e também inclui a chia, que está me ajudando muito ir no banheiro (era muito ressecada),  já baixei quase 2kg.
Não estou me exercitando por ordem médica. Ontem, dia 1º comecei a tomar um remédio para arritimia, e no dia 13 tenho consulta e exames, quem sabe ele me libera para exercícios físicos.
Bjs

Voltando...

Boa noite, faz tempo que não escrevo, andei meio desanimada  e não quis contaminar as pessoas que passam por aqui. Antes das férias que aconteceu em maio até estava indo tudo bem com a RA e exercícios, baixei meu peso para 81,200kg, o que me deixou muito feliz, embora longe da minha meta de 65kg.

Quando voltei de f'érias estava com 84kg, o que com exercício eu conseguiria eliminar rapidamente, mas como fiquei impedida de fazer exercício físico e com muito trabalho e viagens passei a me alimentar mal e cheguei novamente nos 88kg, meu peso de partida.

No sábado abri o guarda roupa e chorei, pois nada que tinha ficava decente em mim, fui a uma loja e comprei tudo novo, (loja que tem roupas do meu tamanho, eles esfaqueiam a gente, mas é tão reconfortante você achar roupas do seu tamanho e na moda, nada senhora.

Mas não é porque renovei meu guarda-roupas que ficarei parada, há um mês eu e o marido tivemos uma conversa e concordamos em mudar, pois não adianta nada ficar a semana inteira fazendo tudo direitinho e aos fins de semana não ter horário para comer e comer qualquer coisa.

Ganhei até um super extrator de suco, adoro suco de laranja!!! E posso utilizar para fazer vitaminas e lanches da tarde.

Quanto academia, ainda vou depender de avaliação médica, por causa de uma provável arritmia que causou me desmaio na volta a academia.

Graças a Deus estou animada e confiante, vou retomar a RA, minha geladeira está com frutas, verduras, iogurtes, suco de soja, frutas secas etc, assim é mais difícil cair em tentação.

Ontem fiz um pão integral caseiro que ficou uma delícia, aprovado até mesmo pelo marido que  não gosta de coisas integrais, peguei no site http://byebyegordura.com.br/?p=760, eu super recomendo. Como não tinha a semente de linhaça (preciso comprar) usei a chia.

Beijos e amanhã venho com uma nova pesagem.

Uma semana para as férias!!!

Olá estive ausente por um tempinho, mas não me distanciei da RA nem da AF, apenas jaquei um pouquinho esta semana, estava em viagem a trabalho e sem sinal de celular ou de internet, acabei abusando um pouco.
Mas ainda quero fechar o mês com 80Kg, pois em maio estarei de férias, vou para Praia e gostaria de ficar um pouco melhor.
Estou com 81,700kg, preciso me esforçar.
Para dar uma secada esta semana, vou manerar no carboidrato e atacar a saladinha, pelo menos tentarei, pois minha mãe virá me visitar, aí sempre quero a comidinha da mamãe, aff.

Bjs

Em conflito!!!

Olá pessoal como faram de feriado??? Espero que bem, eu viajei para Campo Grande fui conhecer minha sobrinha a  Isadora, com pouco mais de 1 (um) mês, fiquei surpresa tanto com ela que é muito esperta, quanto com minha irmã, nunca achei que ela seria aquela mãe paciente, minha sobrinha a ocupa muito, e ela fica full time a mercê da neném.

Mas vamos ao post de hoje este fim de semana andei pensando muito, principalmente no domingo de Páscoa na volta da viagem, preciso voltar ao ponto em que me perdi de mim mesma e me reencontrar, a vontade de melhorar a forma física não veio sozinha, veio acompanhada com inúmeras insatisfações, amo Muito meu Marido e com ele pretendo passar todos os anos que me restam, ele é maravilhoso, tenho muitos amigos, uma família legal, mas andei observando que não tenho mais vivido minha vida.

Tenho me afastado um pouco para me reencontrar, preciso equilibrar-me, este fim de semana recebi uma reclamação do meu marido dizendo que ando distante, fiquei meio perdida, porque faço tudo penando nele e o pondo em primeiro plano na minha vida, está não é minha intenção.

Acho que ando tão insatisfeita com o corpo, com o trabalho, com a dificuldade de engravidar, com a falta de vontade de estudar para conseguir passar em um concurso melhor, com  a falta de tempo para a família e para os amigos que não estou evoluindo, então preciso me organizar, já me organizei na academia, estou fazendo o possível e o impossível para ir todos os dias, estou me alimentando melhor, salvo hoje que me rendi aos apelos das colegas de trabalho e fui almoçar em um rodízio japonês, comi moderadamente, só experimentei, foi minha primeira vez e gostei.

Então além das determinações dos post anteriores com os cuidados pessoais vou deixar umas metas para 2012:
1º Voltar a dirigir (isto facilitará minha vida e do maridão)
2º Pesar até 65kg (vai ajudar eu engravidar e se não for para ser, pelo menos ficarei um tia mais bonita, kkk)
3º Estudar diariamente ( com descanso no domingo) pelo menos 3 horas por dia, pelo menos assim terei a chance de melhorar de serviço e quem sabe ir para mais perto de caso e alegrar o maridão, que me vê só aos fins de semana e está na cara que não quer mais esta vida)
4º Visitar uma pessoa diferente a cada fim de semana ( avó, tia, prima, amigos, etc) - me sentirei mais feliz!

Por enquanto é só isto, conforme eu for lembrando eu vou marcando, vou marcar este post como lista de tarefas, assim ficará mais fácil de encontrá-la.

Mas voltando a RA e AF, na quarta fiz Avaliação física e estou com 82,800kg, portanto 2,200kg a menos que três meses atrás, eliminei 6kg de gordura e ganhei 2kg de massa magra. Estou feliz por isto.

Resisti bravamente ao chocolate mas me rendi ao churrasco de sábado na casa da minha irmã. (Ps. não dispensei a salada não, comi bravamente um pé de alface, rsss)

Bjs e vamos em frente.

De volta

Oi meninas!!!

Espero que tenham tido um feliz fim de semana e que esta semana seja muito boa. Depois de uns dias de molho e tomando muito soro estou de volta, fiz vários exames mas o médico não achou a causa da minha dor abdominal, que graças a Deus foi embora.

Estou me sentindo inchada, talvez pelo soro e pela visitinha da Dona M.

Pretendo chegar ao fim desse mês atingindo os seguintes objetivos:
- Peso: 80kg
- ir a Academia todos os dias e quando não for fazer pelo menos 30 min de exercícios, caminhada, pular corda.
- aumentar o consumo de água, que estava bom e agora não sei porque diminui, tomar de 2 a 3 litros de agua.
- passar creme para o rosto noturno (aqueles anti-idade).
- passar filtro solar no rosto (bloqueador) todos os dias com antecedência de sair na Rua para garantir, e repassar no meio do dia;
- Uma vez por semana hidratar os cabelos e esfoliar a pele do rosto e do corpo;
- Passar hidratante corporal (aí como acho isto difícil) após o banho que não pode ser com agua muito quente;

Amanhã está marcada minha reavaliação física ( vou confirmar hoje na academia aí eu posto os pesos, as medidas oficiais comparando com o início de janeiro).

Comprei três Shake Diet Way (baunilha, chocolate e morango) estava com um preço bom,  é para dar um up na dieta e não passar o café em branco por causa da pressa, e quando volto de viagem e não vou ao supermercado em razão do cansaço o shake me socorrerá,  hoje tomei sabor baunilha, gostei.

Mas  continuarei com as refeições balanceadas é só para os momentos mais críticos mesmo, porque ninguém consegue tomar shake o resto da vida, né???

Não sei se já contei, mas quero muito emagrecer pois já tenho 33 (trinta e três) anos e estou querendo engravidar, então para facilitar que eu engravide e para não ter problemas em razão do peso, preciso chegar aos 65 kg, e também para encontrar rupas que me deixam melhores.

Beijos a todas, vou aproveitar e fazer umas visitinhas e me atualizar nos blogs das amigas!

De cama

Oi Meninas!

Hoje estou com uma baita dor de estomago, começou ontem, e não passa. Esperando o Marido chegar para me levar ao Mèdico. Acho que foi algo que comi.

Mas entrei mesmo para lembrar od Desafio da Sammy, a pesagem começa hoje, vamos lá colocar nossos pesinhos.

Me pesei hoje 83,4kg.

Bjs e u bom final de semana para todas.

Descontrolada

Boa tarde meninas!!!!!!

Gente não sei o que está acontecendo comigo, mas ando meio descontrolada e ficando chocolatra, acho que foi a falta de atividade física que gerou em mim muita ansiedade, não sei.

Vi uma amiga blogueira que está 100 (cem) dias sem comer doces, ainda não consegui esta proeza.

Preciso muito me dedicar mais a RA e a AF, o que no momento está difícil, bateu um desanimo.

Mas ainda bem que tem o desafio da Sammy que eu falei para vocês, e vou participar assim quem sabe dá uma animadinha.

bjs

Participando de desafio da Sammy

Gente hoje já postei, mas resolvi postar mais uma coisa, que achei super interessante e vou postar, sei que a Sammy vai passar fazendo os convites, mas não resisti já me inscrevi com o intuito de seguir firme no meu proposito de emagrecer, sem recaídas espero. O desafio acabará no dia 29/04, com a divulgação do resultado no dia 30/04, para mim será ótimo porque logo em seguida saio de férias do trabalho e vou justamente para Porto Seguro, e terei que usar biquine, então que seja com um corpinho mais magro, não acham.
Quem se anima???? Faça sua inscrição:
http://desafiodasperiquitinhaslight.blogspot.com.br/p/regras.html

Olha o selinho aqui

Agora postagem só amanhã, com o meu peso. bjs.

Parece que os 80kg está tão longe!!!!!

Não sei se vocês acompanharam, mas inha meta para março era baixar para os 80Kg, porém não sei se conseguirei, em 04/04/2012, daqui 15 dias farei uma avaliação física, e gostaria muito de ver este número lá, mas depois deste fim de semana preguiçoso, sem fazer nenhuma atividade física~desde quinta feira, é isto mesmo, não consegui acordar e ir para academia logo cedo, antes do trabalho.
Estou segurando a onda na alimentação, mas as vezes caio em tentação, e este fim de semana cai, comi figo em calda com creme de leite (adoroooo), mas comi mais do que deveria.
Estou sentindo a calça mais apertada, não tive coragem de visitar a D. Balança, mas amanhã durante a massagem me pesarei, espero ter mantido.

Bjs

Muito Feliz!!!

Boa tarde!!!!!!!!

Estou muito feliz, ultimamente, andando pelo meu trabalho, sou surpreendida com o pessoal me dizendo: "Ro como seu corpo já está diferente", ou  me dizem "você emagreceu!". Gente eu também já havia notado, mas quando alguém fala dá um estimulo, né?

Continuo firme na academia e na reeducação alimentar, do começo de tudo em agosto de 2011 para cá já foram 6 kg a menos, sendo que apenas neste ultimo mês que fiz tudo certinho,  eliminei 2,100Kg, comendo de tudo um pouco, é muito bom né.

Quero muito fechar o mês de março com 80kg.

bjs

De vento em polpa.

Olá Mulherada, Pparabéns pelo nosso dia!

Não que devemos ser parabenizada só nesta data, pois somos fortes os 365 dias do ano e merecemos respeito, porque temos que ser lindas, inteligentes, sensíveis e fortes, trabalhar em casa e fora de casa, estudar, ir para academia, cuidar dos demais membros da família e ainda manter o sorriso no rosto, não é!!!

Meninas hoje fui na segunda sessão do segundo pacote da Massagem modeladora, e não resisti, lá estava eu novamente sobre a balança e aí, surpresaaaaaaa, 82,200kkg, ou seja menos 300g de terça para hoje, não é ótimo, mas não estou vacilando nem por um minuto na alimentação ou na atividade física, ontem comi certinho, tomei bastante líquido, fui ao banheiro (aliás estou indo regularmente), comi somente coisas saudáveis e pratiquei 2 horas de exercícios físicos

Para variar não consegui novamente acordar cedo, mas como não quero pular a sexta na academia, porque viajo vou ter que ir hoje de noite, e amanhã (não quero faltar).

Tomei a semente de chia hoje, 30 min antes da refeição, e consegui comer menos na hora do almoço e fiquei satisfeitíssima, comi apenas 280g, para quem estava comendo de 300 a 320g. Isto vai fazer a diferença tenho certeza.

Hoje ganhei uma rosa no restaurante que almoço, em virtude do dia da Mulher, cheguei ao trabalho todos queriam saber quem havia me dado uma rosa, eita povo curioso, quando falei todos disseram a bom... será que eles acharam que tinha um admirador secreto, estão cuidando de mim para meu marido???

Fim de semana chegando, espero continuar comportada. Meu marido quer lanche de frango, sabe aquele com maionese, frango e pão de forma, então, eu amooooooooooo. Mas vou fazer o meu com pão integral, assim ficará mais saudável.

Ps: estou comendo de tudo mas com muita moderação, evitando as frituras, doces e bebidas alcoólicas.

Beijo a todas!!!

Minha quarta.

Boa noite meninas!

Estou muito contente porque embora ainda não tenha começado a ir de manhã à academia, estou indo todos os dias esta semana, sem falta fazendo o treino de musculação, esteira e aula de Jump duas vezes por semana, se tivesse todos os dias faria, é ótimo.

Comecei ontem o segundo pacote da massagem modeladora, espero obter mais resultados.

Minha alimentação está correta de 3 em 3 horas, bastante frutas e legumes e folhas e pouca carne.

As vezes me dá vontade de fazer aquelas dietas malucas, tipo sem carboidratos, mas tenho medo de prejudicar minha saúde, então por enquanto estou comendo tudo moderadamente.


Aproveitei hoje para fazer  algumas visitinhas, adoro ler o que as blogueiras que eu sigo estão passando, porque tenho uma certeza se não passei pela mesma coisa, vou passar.

Comecei este mês com 82,5kg, espero terminar com 80kg, sei que é ousado, mas estou pensando em aumentar minha atividade aeróbica na academia, quero ir no período da manhã e fazer bicicleta, esteira e elipitico (acho que é assim que se escreve).

Agora, bora dormir porque senão não levantarei mesmo amanhã para academia.

Bjs

Indo a luta!!!!!!!!!!

Meninas, estive sumida mas não abandonei nem a Reeducação alimentar nem a Atividade Física, apenas neste último mês encarei  com mais leveza, pois estava com outros problemas, e pasmem emagreci 1,5kg.

Com a massagem modeladora tive a diminuição de  3 cm de cintura.

Agora com o fim do horário de verão, pretendo trocar o horário da academia para o período da manhã, tenho medo de ficar andando sozinha a noite, assim quem sabe dá para fazer só a esteira no fim da tarde.

Peço desculpas pela ausência, não terminei de ler o livro Pense Magro, mas vou dar sequência na leitura.

Passei só para avisar que estou viva, e fazer umas visitinhas.


Bjs

Selinho e dias 3,4,5,6 de 42 do livro pense Magro

Olá pessoal como vocês sabem estou fazendo o programa sugerido pelo livro Pense Magro, ando meio sem tempo, porque trabalhando, lendo o livro estudando para o concurso de domingo (que, aliás deveria estar estudando mais, muito mais) e ainda fazendo atividade física, o tempo está curto.
então Vamos, ganhei mais um selinho e Adorei, veja abaixo:

Esse eu ganhei da amiga que escreve o Blog Miss Sunshine, não é fofo???
Então lá vai:
7 coisas sobre mim:
1 - Sou casada a quase 3 anos
2- quero emagrecer, porque entre outras coisas quero logo engravidar, mas com saúde e sem risco
3 - amo muito meus sobrinhos Larissa, Felipe e a Isadora que vai nascer ( mas já amo), tia é boba mesmo, rss.
4 - Sou formada em direito, quero muito um passar em um concurso melhor
5 - Adoro fazer amigos, e estou adorando conhecer pessoas nova através do blog.
6 - Sou super descoordenada para a aula de Jump, mas mesmo assim não falto a uma aula, quero muito ficar craque, rsss
7 - Amo muito meu marido e minha família

Vou indicar esse selinho para as amigas de blog (em ordem alfabética):
- Ieda
- Maíra
- Márcia
- Pri Couri
- Sammy
- Ramona
- Vanessa

Obrigada pela força e eu torço por vocês, fiquem a vontade todas que passarem por aqui, pois amigos sempre são bem vindos.

Quanto ao livro, no dia 3/42 - diz da importância de comer sentada, eu sempre como sentada, comer de pé na beira da pia ou em balcão não é para mim. gosto mesmo é de sentar a mesa.

No dia 4/42 - fala da importância da gente se auto elogiar, não tenho o hábito, mas depois da leitura passei a fazer, cada vez que resisto a uma comida gostosa, ou a preguiça de ir a academia, e até mesmo por entrar num jeans que não me servia, tudo bem que é do mesmo número que uso, mas a modelagem dele é pequena, equivale a um 44 e eu estou usando o 46 ( que está me abandonando, vá em paz 46, e não volte, rsss).

No dia 5/42, fala da importância de comer devagar e consciente, você sabe que quando comecei a praticar isto, porque eu mal mastigava a comida (e olha que tenho todos os dentes, rsss), e agora já estou me saciando mais fácil, e a comida do prato tem sobrado, e não sinto fome até a próxima refeição..

No dia 6/42 - Pede para a gente encontrar uma técnica da dieta, o que é isto, você deve estar se perguntando. Eu explico é alguém para nos incentivar, e então eu tenho vocês como técnicas, alguém para não deixar que eu desanime, e ainda me dão ótimas dicas, então até agora tem sido fácil.

Há decidi hoje, que no fim de semana mostrarei meu cartão de enfrentamento para o meu marido, ele tem que saber os motivos que quero emagrecer, para me ajudar mais (porque ficar falando para comer pizza e lanche, não dá, né)

Por hoje é só, porque acordei 5:30 da manhã e viajei 2 horas para vir ao trabalho e amanhã tem mais um dia de trabalho/dieta/ exercícios/estudo e blog.

Bjs



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Dia 02/42 do programa pense magro.

Bom dia meninas, como vão vocês???

No livro que estou lendo, a primeira tarefa é fazer uma listinha com as vantagem de emagrecer, ser magra, eu fiz a minha, foi 21 itens. e olha que com certeza no meio do caminho acharei outros. (eu super recomendo)

Hoje no segundo dia tenho que escolher uma dieta (na verdade 2), e a que vou seguir é a da nutricionista, bem balanceada, e dividindo em 6 refeições, a que eu já vinha fazendo, mas agora com o que tenho lido no livro vai me ajudar a fazer certinho e não cair em tentação.

Fiz várias listinha e espalhei pelo trabalho, agenda, bolsa, casa, etc e coloquei o telefone para despertar me lembrando que tenho que ler a listinha de vantagens.

Quem quiser ler o livro Pense Magro, tem versões na internet.

Agora vou falar do meu dia, que foi excelente, acordei bem disposta, e ainda, como ontem já tinha cortado a minha frutinha para levar ao serviço, juntamente com os iogurte e yakult, foi só pegar na geladeira e colocar na bolsa.

Café da manhã um Yakult e 1/2 manga (amo) e café as 8h
Lanche uma maça e um actívia de ameixa as 11h
almoço Sushi as 13h, aí que aconteceu uma coisa, minhas amigas comeram uma bandeja de sushi, eu não aguentei nem a metade e já estava satisfeita, então parei, em outras épocas eu comeria até o final.
Lanche da tarde - 16hrs uma barrinha de cereal e café
Academia - musculação + esteira 1h de exercícios.
Jantar - peixe assado e salada de tomate, cenoura e pepino 20h
Me dei ao luxo de assar uma banana com canela, e açúcar light (mas vi num site que pode)
Ceia - será as 22h e será uma maça ( adoro maça)

Por hoje é só e amanha venho contar a minha leitura do dia 03/42 da programação.

Beijos a todas. Vamos ser persistente no fim de semana, dizer não as tentações e exercitar o músculo da persistência.

Gente voltei!!!! Acreditem!!!

Olá Pessoal, antes de mais nada explicações: andei sumida pois passei por situações de estresse no trabalho e tamb´´em mudanças em casa, pois estava preparada para pedir as contas do emprego e voltar para minha casinha, meu marido etc, porém fui surpreendida com a decisão do meu marido dele sair do trabalho dele depois de 17 anos de serviço para tocar a empresa que ele tem, no in´cio achei que era rejeição, que ele estava me querendo longe, mas esta idéia também me abandonou após muitas conversas com ele e amigos. Vou me sacrificar mais um tempinho longe, mas com certeza vai dar tudo certo.

Então sumi porque não queria contagiar vocês com o mu desânimo, mas continuei lendo o blog das companheiras e amigas e me deram força para eu voltar.

Explicações dadas, vamos ao post de hoje, preciso contar para vocês que a internet não está muito boa, por isso andei visitando algumas colegas de RA e não consegui deixar comentário, mas li tudinho e até me identifiquei com algumas situações.

Esta semana desde o dia 30 tenho feito atividade físicas todos os dias, e estou feliz por isto, estou fazendo um pacote de massagem modeladora com drenagem linfática, ´sexta faço a 5ª sessão, então veremos o resultado.

Estou lendo o Livro Pense magro, já vi muitas pessoas dizendo que leram e que aprenderam a pensar como magra, eu mesma, comecei a ler e já estava refletindo sobre o que valeria mais comer o que não estava programado (prazer momentâneo) ou então ser magra, confesso que resisti algumas vezes, mas algumas sucumbi, depois parei de ler o livro e nem tinha iniciado o programa, agora reli o começo e hoje iniciarei o primeiro dia do programa que promete me reprogramar em 6 seis semanas para que eu pense como magra, quem estiver animada faça comigo, meu programa vai de hoje 01/02/2012 até 14/03/2012.

Na segunda além do treino fiz as aulas de Jump e de abdominal (aff minha barriga ainda doi, rss).

Tenho visto também muita gente falar do óleo de coco, alguém está utilizando? tem notado resultado??? como estão fazendo??? Me contem!!!!

Bjs e um ótimo restinho de semana light e saudável.

Confessando

Oi Meninas como vão de RA e AF, eu estou bem de RA, mas a AF, aqui tem chovido todos os dias e acho que por isto ando meio desanimada. Estou de TPM também e acho que tudo isto me deixou mais preguiçosa. Sei que isto é só desculpa.

Já falei para vocês que moro em uma cidade e trabalho em outra, o que dificulta muito a minha rotina, pois sempre que tenho uma folguinha do serviço vou para Birigui ver meu marido, aí é só festa. Mas mesmo assim mantenho a RA certinha, fazendo as refeições no horário certo e escolhendo os melhores alimentos, mais saudáveis, as vezes escorrego.

Então estas viagens e escapadinha me tiram da rotina de exercício o que me deixa mais desanimada a voltar. Esta semana senti muita falta da minha casinha e do meu marido.

Também  estou participando de uma campanha no serviço que me faz trabalhar em horários diferentes.

Sei que vai passar, é só uma fase.

Consegui comprar a agente Boa Forma pelo site tilinet, logo receberei!!!!!!!!!!

Seguindo a indicação da Pri Couri, estou usando o aplicativo do Facebook de diário alimentar.

Vou postar o resumo das calorias consumidas hj - 1.485,25 kcal de de 1.557,19 Kcal diárias.

Beijos amigas.

Alguém me viu por aí???? alguém????

Oi, Bom dia!!!

Alguém me viu por aí????? Logo eu que não gosto de furar com ninguém e não admito que furem comigo, Adivinhem!!!!!!!

Não fui ao compromisso comigo mesmo, traduzindo, não fui a academia, que disse ontem que era um compromisso inadiável, mas cheguei em casa muito cansada, acho que foram as noites que não dormi direito que me fizeram sucumbir, porém vocês acham que eu tomei banho e desmaiei??? Claro que não, fiquei na internet, e na TV.

Então não estudei e nem fui a academia, estou super em falta comigo mesma, e furiosa e com vergonha de vocês.

Desculpem minha falta de ânimo, mas não é com a RA, esta estou fazendo até que direitinho, preciso apenas incluir mais frutas.

Estou também chateada com a Saraiva, porque comprei uma agenda da Boa forma lá, pois eu achava um site mais confiável e aí, até agora nada de resposta, consultando o site descobri que meu pedido não será atendido.

Vocês tem esta agenda, quem tem disse ser muito boa para fazer o diário alimentar e que tem a tabela de calorias, lugar para pesagem e medidas, etc, etc. EU QUEROOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!

Espero ter um dia Light e produtivo, com estudo e academia.

Beijos a todas.

Retomando

Olá pessoal, andei meio sumida!!! Dei uma desanimada, mas não abandonei a RA, apenas não fiz certinho por isto ainda não me pesei esta semana, mas prometo pesagem com fotos para semana que vem.

Hoje estou muito impaciente, me prometi ser mais tolerantes e aceitar mais o rítimo dos outros.  Mas as vezes não consigo.
Preciso trabalhar melhor esta parte.

Para acabar com todo este desanimo e "revolta" tenho um compromisso inadiável e que terei que cumprir faça sol ou faça chuva, depois do serviço vou a academia depois de uma semana sem aparecer por lá. Isto mesmo como alguém pode pagar por uma coisa e não usar, e olha que como escolhi a mais perto de onde moro, não é uma das mais em conta, então como não estou doida e nem rasgando dinheiro, hoje irei e farei além do treino de musculação e esteira, uma aula de abdominal e se ainda restar fôlego ou bike ou jump.

Até as massagem modeladora com a drenagem abandonei, e olha que na primeira semana vi a minha "barriguinha" melhor.

Hoje recebi um presente da Pri Couri, ela é uma fofa. Me ajudou a me motivar e seguir em frente.



Vendo a história do selinho eu vi que deveria listar 10 coisas que nos fazem felizes e também dedicá-lo à 10 amigas. Segue minha listinha:
10 coisas que me fazem felizes:

1. Meu marido
2. Minha Família
3. O Convívio com meu amigos
4. O sorriso lindo do Felipe (meu afilhado) sempre que me vê, as vezes ele grita tbém, rss.
5. Visitas em casa
6. Comentários no Blog
7. Pessoas felizes, de bem com a vida
8. Receber elogios, afinal sou Leonina, kkk
9. Roupa e sapatos novos.
10. Festas

Não vou listar 10 pessoas para indicar este selinho pois a Iê que o criou disse que quem quisesse poderia ficar a vontade para pegá-lo, então sintam se a vontade, caso gostem, eu gostei.

Preciso contar Estou casada a quase três anos, e praticamente 90% desse período eu passei as semanas longe de casa por conta de um concurso que prestei, porém agora estava decidida abrir mão de tudo e voltar para a minha casinha e para o meu marido, mas o destino nos reserva surpresas. Meu marido após 17 anos aproximadamente de trabalho, decidiu pedir as contas e tocar uma empresa que tem, estou muito ansiosa, mas confiante, porque meu marido é super responsável, espero que a empresa dê resultado logo para que a gente possa dar mais uma passo em nossas vidas, eu sair do emprego, se nesse meio tempo não sair minha transferência e ter minha vida de casada tão sonhada e merecida, não que casar e continuar namorando não seja bom, é bom, mas é que é tão bom que eu quero estar todos os dias ao lado dele. Espero controlar minha ansiedade para não por a perder a conquista contra a balança alcançada até agora.

Beijos a todas e uma ótima e abençoada  semana light.

Feliz pelos acontecimentos!!!!

Olá muito feliz pelas visitinhas no meu cantinho! Gracias.

Bom ontem graças a Deus a minha amiga entendeu que ela não pode ficar na dependência de que alguém resolva as coisas por ela e que ela é quem deve tomar a frente, e somente quando não conseguir pedir ajuda. consegui me expressar bem os meus sentimentos e ela entendeu (Ainda bem).

Quando ao Bolo comi um pedacinho e tomei um pouquinho de coca-cola (nossa quanto tempo não tomava refrigerante), como foi na hora do lanche ficou como lanche e logo após lá estava eu no treino de musculação e esteira suando a camisa.

Hoje não foi diferente, academia pesada 2h, porque além do treino e esteira que faço todos os dias, resolvi me aventurar nos abdominais, aff... fazia uns 15 anos que não fazia um sem máquina e depois ainda encarei a aula de bike class, não consegui ainda acompanhar o rítimo mas não desisti, pedalei até o fim.

Gente hoje recebi uma dica legal para cuidado da pele, é a esfoliação do rosto e da boca, duas vezes por semana para quando maquiarmos não ficar soltando aquela pelinha, vou começar a fazer, não suporto quando isto acontece.

Também achei interessante a tal semente de chia, dizem que é antiflamatório, portanto elimina aquela gordurinha, antioxidante, mais poderosa que a linhaça e tem gosto bom, alguém já experimentou?????

Confiram a matéria no site da Boa forma clicando aqui.

Amanhã mudo a minha rotina, pois faço horário especial no trabalho, então vou tentar ir na academia de manhã para não desanimar.

Para quem está firme na RA e ainda não começo AF, recomendo começar logo, me deu um ânimo na dieta e até para estudar. Estou adorando me sentir assim, agora só falta as medidas abaixarem e os quilinhos na balanças caírem. Mas um dia de cada vez, agora é hora de plantar, colher só depois então, a sementinha está plantada agora é só regar que a colheita de bons frutos virão e a vitória na balança ficará evidente.

Hoje tomei bastante líquido, comi fracionadamente, fui ao banheiro, não comi doces, ingeri fibras e dois tipos de frutas, bastante salada e fiz atividade física.

Parabéns para mim, meta diária cumprida, ebaaaaa, rss. =P

Bom fim de semana a todas sem Jacadas, heim!!!! Mas se acontecer algum deslize, lembrem-se, não está tudo perdido, é só continuar fazendo tudo direitinho.

Beijocas!!!!!!!

Roberta versão 2012!!!

Bom dia, queridas!!!!!

Ontem torci o meu pé pela manhã e de noite não conseguia colocá-lo no chão, dormi com gelo no pé e hoje estou melhor!

Por causa do pé não fui a academia ontém, mas hoje se estiver melhor irei, farei apenas o que não for prejudicar-me, pois a dor que senti ontem não quero mais sentir.

Estou chateada com uma pessoa que gosto muito, mas isto passa, pois gosto muito dela.

Sei que não devemos esperar muito das pessoas e por isto não crio muitas expectativas no outro, mas isto não tem nada a ver que esperar o pior e o que vier está no lucro, rss.

Sempre espero que a pessoa faça não o que eu faria ( isto já apreendi, ninguém pensa ou é como agente), mas o que todos fariam na mesma situação.  Hoje me coloco muito no lugar da outra pessoa e assim vou evitando magoar e ser magoada. Mas infelizmente tem pessoas que apenas acham que a sua vida é que está ruim, que só elas tem problemas e depois nas pressas colocam a "buxa" nas mãos dos outros como se não tivesse nada com isso. Quando falei que te ajudaria, não disse que faria por você e principalmente na última horas e sem qualquer elementos que podem ser determinantes para o bom desempenho do trabalho #ficaadica!

Desculpem o desabafo, mas é a versão Roberta 2012, sou legal mas não sou besta, #prontofalei. Se precisarem sou do tipo que estou sempre a disposição, de dia ou de noite, a qualquer momento para o que der ou vier. Mas não me façam de boba.

Agora é assim, pela minha boca só entra alimento saudáveis, e só sai palavras que eu verdadeiramente penso, sinto e que reflitam a minha verdade.

Hoje é aniversário de uma amiga do trabalho a Adriana ela vai trazer um bolinho na parte da tarde, será que posso abandonar o serviçoo, adorooo doces e hoje estou sentindo necessidade de uns, aiaiaiaiaiii.

Já sei, segura a onda Roberta, você prefere comer o doce hoje e ter um prazer momentâneo ou ser magra???? Prefiro ser Magra, claro!!

Mas vou comer um só pedacinho, prometo, sem refrigerante porque aí é demais!!!!

Para compensar meu almoço será bem light,  e menos.

Desculpem o desabafo!

bjs e fiquem bem todas!!!!!!!

Academia Ok

Olá meninas lindas a procura de uma vida mais saudável e de equilíbrio, hoje fiz a tão comentada avaliação física então lá vai as medidas e pesos:
* Peso atual - 84,50
* Altura - 155,50 ( diminuí de 1 ano para cá, rsss - segundo o fisioterapeuta que fez a avaliação isto é       comum no fim do dia)
* Porcentual de gordura 44,69 ( meta 30 %)
* Peso gordo 37,76
* Peso magro 46,74
* Peso ideal  65,83 (quero 62/63kg, rss)

tórax        108,00
cintura        95,00
abdome   107,00
quadril     114,00
antebraço  26,00
braço        32,00
coxa         65,00
panturrilha 40,00

Meu treino é da seguinte forma:
30 min de musculação, trabalhando pernas e braços (achei que fosse ficar sem minhas pernas).
30 min de esteira.

Pretendo iniciar as aulas de jump.

Hoje não me alimentei certinho, viagem de trabalho e também tomei pouca água. Mas iniciei a academia e retomei os estudos, portanto, saldo positivo.

Reavaliação 04/04/2012.

E vocês estão conseguindo cumprir suas metas??????

Sonho para 2012 - eliminar peso, engravidar e voltar a morar com meu marido (para quem  não sabe, eu trabalho em uma cidade e moro em outra, e só encontro os amigos e a família aos fins de semana).

Beijos e fiquem bem!!!!!

Dieta OK - Piscológico 0

Oi meninas!

Hoje estou contente com a dieta ainda não pesei mas acho que já dei uma melhoradinha, só comendo direitinho.

Ainda não marquei a avaliação física, estava preocupada com a Menstruação que ainda não veio, é está atrasada, queria muito ficar grávida, mas antes gostaria de emagrecer.

Mas não é pelo atraso que estou triste, porque Deus sabe a hora das coisas. E sim pelo teste de farmácia que fiz e deu negativo, não tenho sintomas de gravidez, mas a menstruação que sempre foi pontual ainda não veio, e fico pensando será que é algum problema???

Espero que nãoo.

Então é isto, semana que vem, com ou sem menstruação academia lá vou eu.

Beijocas, volto na segunda feira com o peso sem falta, espero estar com menos que na última pesagem.

Ansiedade e Unhas

Hoje estou ansiosa, porque ainda não me pesei, e estou sentindo as roupas apertadas, deve ser por causa da Menstruação que ainda não chegou sempre incho um pouquinho nessa época, ainda mais perto das festas de fim de ano, estou explodindo, rsss.

Porém a vida não é feita só de kg, reeducação alimentar e dieta, vou falar de  outra coisa que  gosto muito e está em risco por conta da ansiedade, as unhas, não, não as roi ainda, mas as vezes dá vontade devorá-las, mas não de fome e sim de ansiedade, estou doidinha para fazê-la e pintar de uma cor bem linda.

Ontem observando minhas mãos, ainda por fazer,  percebi minhas cutículas que estão muiiiiiiiiiiiito judiadas, então andei lendo sobre as cutículas li várias matérias de dermatologistas dizendo que retirar as cutículas não fazem bem à saúde, mas no meu caso tenho muiiiiiiiiita cutícula, e acho que se não as tirar a unha não ficará bem feita, foi quando vendo umas postagens de amigas blogueiras, vi que elas também não estão retirando suas cutículas, então vou tentar me abster desse procedimento, que aliás pago para fazerem porque sou uma açougueira nata nesse quesito =P

Vi que para as mão ficarem bonitas temos que hidratá-la muiito, e com as cutículas a hidratação é muito importante, então, como recebi uma amostrinha grátis de um creme para as mãos da  L´ocitane, vou aproveitar  hidratar as mãos e cutículas, lavou as mãos creme, e vamos lá.

Outra providência foi marcar na revistinha da Avon, um mira cuticle, acho que é isto um redutor de cutículas, vou pesquisar mais produtos específicos, e de agora para frente, vou tesar esta experiência por um ano,  alicates aposentados, e para empurrar as cutículas só  palito.


Tirei uma foto das minhas unhas sem fazer hoje, agora pretendo ir acompanhando o antes e o depois.

Um excelente dia a todas.

Bjs.

Feliz 2012 a todas!!!!!!!

Ano novo, e dieta antiga ... que nada, não resisti as tentações de fim de ano, o natal até passei comportadamente, mas no ano novo, aiaiaiaii, não tive, ainda,  coragem de por o pezinho na balança.

Mas será que alguem passou essas datas sem cometer nenhum deslize???

Hoje estou de volta ao plano de reeducação alimentar, adquiri na saraiva uma agenda Boa Forma, que ainda não foi entregue, e nem sei se será, porque desde 21/12/2011 está em busca, mas esperança é a última que morre, não é? rss

Apreendi que o que faz nossa vida é a regra e não a exceção, então não vou encarar os deslizes cometidos como sendo interrupção e sim um deslize na dieta, que não mais faz parte de minha rotina, pois tenho uma meta e quero atingí-la neste ano, até o casamento da Tassia, minha irmã, os tão almejados 62/63KG.

Também já sei que sem exercício físico não terei grandes progressos. Então, vou ligar na academia que fazia e marcar nova avaliação.

E para começar o ano bem, vamos nos cadastrar no sorteio do blog Uma Mulher bem Vestida, http://umamulherbemvestida.blogspot.com/2012/01/sorteio-ano-novo-de-uma-mulher-bem.html?showComment=1325602242827#c1613155170555617921


Vamos lá força total para garantir um corpinho mais magro em 2012.

Bjs