Olá Pessoal, hoje resolvi postar a foto do meu almoço hoje, deu 350g, mas variado, estou seguindo a dica da nutricionista, 3 colheres sopa de arroz, 1 de feijão, uma carne ( neste caso, peixe, porém frito, aiaiaia), folhas ( almeirão), legumes três rodelas de pepino, e cubinhos de cabotiá, uma rodela de beterraba, três quiabos médios e um raminho de brócoli.

e de sobremesa uma nectarina.

o café da manhã e o lanche da manhã e o da tarde também foi bem.

Mas o jantar, como vou embora amanhã não deixei anda programado, então acabei comendo besteira.

Por hoje é só porque tenho que arrumar as malas, vou para minha casinha.

Beijos